Com a prática diária da meditação, é possível perceber um melhor controle dos pensamento e manutenção do foco nas atividades, além de trazer outros benefícios, como: Auxílio no tratamento da depressão e diminuição das chances de recaída; Controle do estresse e a ansiedade; Diminuição da insônia; Melhora do foco e do rendimento no trabalho e estudos; Ajuda no controle da pressão alta; Maior controle da glicemia no diabetes; Ajuda no tratamento de distúrbios alimentares e obsessivo-compulsivos.

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